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こんにちは、テラニシモータース事務員中村です(^^

 

今日は、ほんと寒い！

朝よりお昼の方が寒かったですね（TT)

 

年々冷え性がひどくなっていく気がする

 

昔は寒いの平気だったのに年々苦手になってきてます。

夜も靴下履いて寝るときもあります。

ホントはよくないんですよね、わかってるんですが足が冷たくなりすぎて寝れない。

寝れないよりマシだと履いてます。

靴下ではなくってレッグウォーマーが良いとよく言ってますが足先が寒いのでやっぱり靴下に。。。

 

なので冷え性に効く食べ物調べてみました。

 

 

にんじん

 

ビタミンAは健康な血を作る働きがあって、ビタミンBは血行を良くするので良いみたいです(^^♪

 

ごぼう

 

利尿作用があるので不要な水分を外に排出してくれます。

 

ワカメ

 

水溶性の食物繊維があってこちらも不要な水分を排出してくれます。

 

梅干し

 

塩分、クエン酸は血行を良くするので体を温めてくれます。

 

確かに最近これらを食べてない気がする。

ちょっと気にして食べるようにしようかな～～～とは思います、思うだけかも・・・だけど(笑)

梅干しは１日１個食べるといいというし食べる習慣をつけようかな？

ごぼうと人参はきんぴらが良いですね。

それにお味噌汁をワカメにすれば完璧です(笑)

 

帰りにスーパーでとりあえず梅干し買って帰ろうかな？

 

 

 

 

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